Частые вопросы
Безопасен ли курс для людей старшего возраста?
Да, упражнения мягкие и выполняются без боли, с опорой и в комфортной амплитуде. Народные методы подбираются с учётом возможных противопоказаний.
Сколько времени занимают занятия?
От 5 до 20 минут в день. Этого достаточно, чтобы постепенно вернуть подвижность и уверенность.
Когда ждать результатов?
Первые изменения обычно чувствуют через 2–3 недели регулярных практик, полнее — к 6–8 неделе.
Нужны ли тренажёры?
Нет. Достаточно удобной одежды, устойчивой опоры (стул, стол), иногда — полотенца и тёплой грелки.
Могу ли я использовать прогрев и травы при гипертонии/диабете?
Только после консультации с лечащим врачом. Мы подскажем безопасные альтернативы без риска.